Jeg har ikke så veldig tro på Nyttårsforsett. At jeg på en dag i året skulle si hva jeg jeg skal/skal ikke gjøre resten av året. Derimot tror jeg på små endringer.
Akkurat nå er hverdagen min innmari travel, og for meg som er enormt distre og et stort rotehue byr det på noen utfordringer.
Jeg overdriver ikke om jeg sier at jeg daglig leter etter telefonen min og min samboer er nokså lei av at jeg spør "kan du ringe meg?"...
Jeg vil så gjerne bli strukturert, både i hverdagen og på skolebenken. Men jeg er den jeg er og jeg tror ikke at dette går av seg selv, så nå begynner jeg i det små. Tenkte dere kunne få følge meg på veien...
I dag har jeg laget en liste over fem ting jeg vil endre på i hverdagen. Jeg tror på å starte i det små, lage det mulig å mestre. Når dette har kommet litt under huden kan jeg legge til eller gjøre punktende mer omfattende. På den måten blir det enklere å implementere nye og gode vaner i hverdagen.
MIN LISTE - 5 gode vaner i hverdagen
* Legg nøklene på plass - etter hver gang!
* Forbered mat til dagen etter (matpakke, middag)
* Spis mindre karbohydrater og tørr å være sulten
* Planlegg uken/dagene som kommer
* Se mindre TV
Dette er alle vaner jeg ikke gjør i dag (eller bare gjør innimellom), og målet er å bytte ut mine dårlige vaner med noen nye. For at jeg skal klare det må jeg legge til rette for endringen.
* legg nøklene på plass hver gang
- Sette frem en kurv som er bare for nøklene mine
- Kjøpe Ny nøkkelklipe (større, mere farger)
* Spis mindre karbohydrater og tørr å være sulten
- kjøpe inn mye sunn og god mat som minsker søtbehovet.
- ha alltid ferske grønnsaker og frukt tilgjengelig
- planlegge måltider
- finne frem enkle og sunne småretter/desserter med (eks. bær og cottage cheese) og fest på kjøleskapet.
- prøv å finne på noe når/før sulten kommer
- drikk mye vann
Jeg begynner med disse to vanene og når det ikke lenger oppleves som overveldende så fortsetter jeg å jobbe med de andre.
Har DU noen gode tips eller råd og komme med?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar